Mantenerse en forma de mayor: ejercicios para hacer en casa /Pilar Pont Geis; et al.
Colaborador(es): Pont Geis, Pilar [Autor.]
| Armengol Nart, Maria [Autor.] | Carroggio Rubí, Maite [Autor.] | Moreno Merelo, Marian [Autor.]
Tipo de material: 
TextoEditor: Badalona (España) : Editorial Paidotribo, 2007Edición: Primera reimpresión de la primera ediciónDescripción: 151 p. ; ilustraciones; 22 x 15 cmISBN: 9788480197090Tema(s): Educación física para adultos. -- Promoción de la salud. -- Ejercicio físicoLOC classification: GV482.6 | M35 2007| Tipo de ítem | Ubicación actual | Colección | Signatura | Estado | Fecha de vencimiento | Código de barras |
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Libros
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UNEVT Ocoyoacac General Stacks | Non-fiction | GV482.6 M35 2007 (Navegar estantería) | Disponible | B1-00365 | |
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UNEVT Ocoyoacac General Stacks | Non-fiction | GV482.6 M35 2007 (Navegar estantería) | Disponible | B1-00367 | |
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UNEVT Ocoyoacac General Stacks | Non-fiction | GV482.6 M35 2007 (Navegar estantería) | Disponible | B1-00366 |
1. Introducción 2. Recursos materiales 3. Posición correcta 4. Caminar 5. Posición correcta en la silla 6. Cómo sentarse y levantarse 7. Posición correcta tumbados en el suelo 8. Cómo agacharse y levantarse 9. Recomendaciones para los estiramientos 10. La respiración 12. Cuadro de objetivos 13. Propuestas de tablas de ejercicios "Póster"
En este libro las autoras proponen un programa de ejercicios bien estructurados y clasificados para realizar solos en casa o en un grupo de clase. Acompañados de fotos e ilustraciones que muestran la correcta realización de los mismos. Los ejercicios que se presentan no tienen contraindicaciones, todo lo contrario, se recomiendan para cualquier alteración que conlleve el envejecimiento o también como acondicionamiento físico para aquellas personas mayores que realizan algún deporte y necesiten realizar una preparación física específica. Asimismo, se incluyen recomendaciones referentes a acciones motrices cotidianas y consejos prácticos para descubrir lo más importante respecto a la actividad física más sencilla y eficaz que cualquier persona puede realizar: caminar o pasear.
