TY  - BOOK
AU  - Pont Geis, Pilar,
AU  - Armengol Nart, Maria
AU  - Carroggio Rubí, Maite
AU  - Moreno Merelo, Marian
TI  - Mantenerse en forma de mayor: ejercicios para hacer en casa
SN  - 9788480197090
AV  - GV482.6 M35 2007
PY  - 2007///
CY  - Badalona (España)
PB  - Editorial Paidotribo
KW  - Educación física para adultos.
KW  - Promoción de la salud
KW  - Ejercicio físico
N1  - 1. Introducción; 2. Recursos materiales; 3. Posición correcta; 4. Caminar; 5. Posición correcta en la silla; 6. Cómo sentarse y levantarse; 7. Posición correcta tumbados en el suelo; 8. Cómo agacharse y levantarse; 9. Recomendaciones para los estiramientos; 10. La respiración; 12. Cuadro de objetivos; 13. Propuestas de tablas de ejercicios "Póster"
N2  - En este libro las autoras proponen un programa de ejercicios bien estructurados y clasificados para realizar solos en casa o en un grupo de clase. Acompañados de fotos e ilustraciones que muestran la correcta realización de los mismos. Los ejercicios que se presentan no tienen contraindicaciones, todo lo contrario, se recomiendan para cualquier alteración que conlleve el envejecimiento o también como acondicionamiento físico para aquellas personas mayores que realizan algún deporte y necesiten realizar una preparación física específica. Asimismo, se incluyen recomendaciones referentes a acciones motrices cotidianas y consejos prácticos para descubrir lo más importante respecto a la actividad física más sencilla y eficaz que cualquier persona puede realizar: caminar o pasear
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