Incluye bibliografía.

1. ¿Qué es el envejecimiento? 2. ¿Cómo envejece el cerebro? 3. ¿Cuándo comienza el envejecimiento? 4. ¿Viene el envejecimiento ya programado en nuestro organismo? 5. ¿De qué depende que podamos vivir, existe un límite? 6. ¿Hasta cuándo podemos vivir, existe un límite? 7. ¿Vale la pena vivir más allá de los 100 años? 8. ¿Qué es la reserva cognitiva? 9. ¿Existen falsas concepciones sobre el envejecimiento del cerebro? 10. ¿Qué es lo que finalmente pretende alcanzar la biomedicina? 11. ¿Quiere usted saber cuántos años va a vivir? 12. ¿Quiere valorar por sí mismo si su nivel de ejercicio mental le está haciendo un bien o un mal a su cerebro?

Con un lenguaje asequible, este libro describe algunas claves que, a la luz de los conocimientos científicos más actuales podrían ayudar a retrasar el envejecimiento del cerebro y espantar el fantasma de las demencias y las enfermedades que acontecen durante ese último período de la vida. Ante la pregunta que lleva el libro ¿Se puede retrasar el envejecimiento del cerebro? Francisco Mora, autor de El sueño de la inmortalidad, contesta que sí, siempre que se adopten ciertos hábitos y estilos de vida. En este libro se intenta dar respuesta a preguntas como estas ¿Comer menos y practicar ejercicio físico asiduamente produce cambios físicos y químicos en el cerebro que mejoran la memoria? ¿Se pueden contrarrestar los efectos negativos del estrés crónico sobre el cerebro? Fumar es negativo para el cerebro, pero ¿tienen los niños y adolescentes expuestos al humo del tabaco un menor rendimiento escolar y repercutirá en su propio envejecimiento? ¿Por qué viajar, vivir con alguien y tener una alta interacción social protege frente a la demencia? ¿Por qué debemos dormir sin luz artificial durante toda la noche? ¿Ejercicio mental todos los días? ¿Por qué es recomendable aprender un idioma nuevo a partir de cierta edad? ¿Son realmente efectivos los nuevos juegos electrónicos diseñados para hacer ejercicio mental en las personas mayores? Para el autor, el fundamento último de las 12 claves que aquí se proponen se encuentra en la reinterpretación de nuestro pasado biológico y en tratar de hacer coherente nuevos hábitos y estilos de vida con los códigos inscritos en nuestros genes adquiridos a lo largo de los últimos tres millones de años.